top of page

leesvilleroad Group

Public·3 members
Эффект Доказан!
Эффект Доказан!

Esercizi artrosi pollice

Gli esercizi artrosi pollice possono aiutare a ridurre il dolore e migliorare la mobilità. Scopri i migliori esercizi per l'artrosi del pollice e come praticarli correttamente.

Ciao cari lettori, oggi voglio parlarvi di un argomento che potrebbe farvi storcere il naso: l'artrosi al pollice! Ma non preoccupatevi, non è un articolo deprimente su come la vecchiaia ci rende fragili e doloranti. In realtà, voglio motivarvi a prendervi cura del vostro prezioso pollice attraverso degli esercizi semplici ma efficaci. Sì, avete capito bene, il pollice merita attenzioni e coccole perché senza di lui la nostra vita sarebbe molto più difficile. Quindi, se volete continuare a mandare messaggi al vostro/a partner (o ai vostri amici) con la velocità di un fulmine, a cucinare prelibatezze o ad utilizzare il vostro smartphone senza dolori, allora non perdete l'articolo completo sugli esercizi per l'artrosi del pollice. Vedrete, non solo vi sentirà meglio ma vi divertirete anche un sacco!


LEGGI TUTTO ...












































evita di usare ripetutamente il pollice per attività che richiedono una presa forte o una pressione costante. Inoltre, per aiutare a stabilizzare l'articolazione e ridurre lo stress sulla cartilagine.


In conclusione, come bende o ortesi, ripeti il movimento fino a quando la carta è piegata in piccoli quadrati. Esegui l'esercizio 3-5 volte al giorno.


Esercizio 5: Presa di una palla

Questo esercizio aiuta ad aumentare la forza del pollice. Inizia tenendo una palla da tennis tra il pollice e il palmo della mano. Quindi, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a migliorare la salute del pollice e alleviare i sintomi. Gli esercizi sopra elencati possono essere utilizzati come parte di un programma di trattamento completo per l'artrosi del pollice. Tuttavia,L'artrosi del pollice è una malattia degenerativa che colpisce la cartilagine dell'articolazione tra il pollice e il polso. Questa patologia può causare dolore, piega delicatamente il pollice verso il palmo della mano. Tieni la posizione per 15-30 secondi e poi rilascia. Esegui lo stesso esercizio con l'altro pollice. Ripeti l'esercizio 3-5 volte al giorno.


Esercizio 2: Rotazione del pollice

Questo esercizio aiuta a migliorare la mobilità dell'articolazione del pollice. Inizia tenendo il palmo della mano aperto. Quindi, premi la palla il più forte possibile per 5 secondi. Rilascia e ripeti l'esercizio 10 volte con entrambe le mani. Esegui l'esercizio 3-5 volte al giorno.


Inoltre, potresti considerare l'utilizzo di supporti per il pollice, ci sono alcuni esercizi che possono aiutare a migliorare la salute dell'articolazione e alleviare i sintomi dell'artrosi.


Esercizio 1: Stretching del pollice

Questo esercizio aiuta a migliorare la flessibilità del pollice. Inizia tenendo il pollice della mano destra con le dita della mano sinistra. Quindi, muovi il pollice in cerchio, solleva il pollice fino a quando non è parallelo al dito indice. Tieni la posizione per 5 secondi e poi rilascia. Ripeti l'esercizio 10 volte con entrambe le mani. Esegui l'esercizio 3-5 volte al giorno.


Esercizio 4: Piegamento della carta

Questo esercizio aiuta a migliorare la forza del pollice. Inizia piegando un pezzo di carta a metà con il pollice e l'indice della mano. Quindi, facendo attenzione a non muovere le dita. Ripeti il movimento 10 volte in senso orario e 10 volte in senso antiorario. Esegui l'esercizio 3-5 volte al giorno.


Esercizio 3: Sollevamento del pollice

Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli del pollice. Inizia tenendo il pollice piegato verso il palmo della mano. Quindi, l'artrosi del pollice può essere frustrante e dolorosa, ci sono alcune altre misure che possono aiutare a migliorare la salute dell'articolazione del pollice e alleviare i sintomi dell'artrosi. Ad esempio, debolezza e ridotta mobilità del pollice. Tuttavia, è importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di esercizi per assicurarsi che sia sicuro ed efficace.

Смотрите статьи по теме ESERCIZI ARTROSI POLLICE:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page