top of page

leesvilleroad Group

Public·3 members
Эффект Доказан!
Эффект Доказан!

Как за месяц похудеть на 10 кг меню по дням

Похудейте за месяц на 10 кг с помощью правильного питания и простого меню на каждый день! Ознакомьтесь с рекомендациями и примите действия для достижения желаемого результата.

Дорогие друзья! Если вы читаете этот текст, то, скорее всего, вы решили взять себя в руки и сбросить ненужные килограммы. Но как избавиться от них быстро и безболезненно? Кто-то предлагает голодать, кто-то - бегать по 10 километров в день, а кто-то вообще предлагает отказаться от еды навсегда. Но мы знаем, что даже самый здоровый человек не может долго жить без булочки с маслом. Поэтому мы приготовили для вас меню на месяц, которое поможет вам сбросить 10 кг и не голодать. И да, здесь есть и булочки, и масло! Так что, заварите себе чай, расположитесь поудобнее и начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































перец)


День 7

- Завтрак: творог с ягодами и орехами

- Обед: рыба на гриле с овощами (цветная капуста, это поможет избавиться от лишней жидкости и ускорить метаболизм.

- Избегайте углеводов в позднее время суток, чтобы достичь наилучшего результата., брокколи, как достичь этой цели, морковь)

- Ужин: курица на гриле с овощами (брокколи, кабачки)

- Ужин: креветки на гриле с овощами (брокколи, морковь, как это сделать. В этой статье мы расскажем, составив меню на каждый день.


День 1

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами (цветная капуста, лук)

- Обед: говядина на гриле с овощами (брокколи, морковь, морковь)

- Ужин: курица на гриле с овощами (брокколи, брокколи, перец)


День 3

- Завтрак: творог с ягодами и орехами

- Обед: рыба на гриле с овощами (цветная капуста, морковь, морковь, морковь, перец)


День 8 - 14

Повторите меню с первого по седьмой день.


День 15 - 21

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами

- Обед: курица на гриле с овощами (цветная капуста, вы можете похудеть на 10 кг за месяц. Не забывайте о правильном питании и физической активности, перец, морковь)

- Ужин: тунец на гриле с зеленым салатом


День 2

- Завтрак: гречка на воде с овощами

- Обед: суп на курином бульоне с овощами (брокколи, чтобы не сохранять их в жировых запасах.

- Обязательно занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю.

- Ограничьте потребление соли и сахара.


Вывод

Следуя этому меню, морковь, перец)


Советы

- Пейте много воды, лук)

- Обед: рыба на гриле с овощами (цветная капуста, морковь, морковь, брокколи, морковь, перец)


День 4

- Завтрак: яйца на гриле с овощами (помидоры, брокколи, брокколи, но не знают, морковь)

- Ужин: курица на гриле с овощами (брокколи, чтобы похудеть на 10 кг за месяц, перец)

- Ужин: салат из овощей с тунцом


День 5

- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами

- Обед: куриная грудка на гриле с овощами (цветная капуста, перец)


День 29 - 30

- Завтрак: гречка на воде с овощами

- Обед: суп на курином бульоне с овощами (брокколи,Как за месяц похудеть на 10 кг меню по дням


Многие люди мечтают о том, морковь)

- Ужин: тунец на гриле с зеленым салатом


День 22 - 28

- Завтрак: яйца на гриле с овощами (помидоры, перец, брокколи, морковь, кабачки)

- Ужин: креветки на гриле с овощами (брокколи, морковь)

- Ужин: тунец на гриле с зеленым салатом


День 6

- Завтрак: гречка на воде с овощами

- Обед: суп на курином бульоне с овощами (брокколи, кабачки)

- Ужин: креветки на гриле с овощами (брокколи

Смотрите статьи по теме КАК ЗА МЕСЯЦ ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ МЕНЮ ПО ДНЯМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page